Регистратура:
8 (7222) 52-63-84
8 (7222) 56-62-94
Перезвонить Вам?

Перезвонить Вам?

Уважаемые пациенты!
Если Вы не дозвонились по нашим телефонам, заполните и отправьте нам Ваши данные, мы перезвоним. Только в рабочее время!













Телефоны для справок:
8 (7222) 56-62-67
8 (7222) 56-62-94

Телефон доверия:
8 (7222) 52-22-58
Версия для
слабовидящих

Как можно уменьшить риск травм при гололеде? Зима в разгаре. Морозы чередуются с оттепелями, снегопады с дождями.

Не смотря на хорошую погоду, SMS сообщения от МЧС предупредили нас о возможной гололедице. Мы решили рассказать вам, как уберечь себя от травм. Сохраняйте пост, чтобы не забыть! :)
.
✅Выбирайте обувь на устойчивой рифленой подошве. Воздержитесь от сапог на шпильках, танкетке. Ваша устойчивость будет больше, если площадь поверхности подошвы будет больше. Если подошва скользкая в помощь придут специальные съемные рифленые накладки на подошву. Их можно приобрести в спортивных магазинах. Длинные шубы и пальто также повышают риск падения, одежда не должна закрывать пространства перед ногами.
✅Лучше ходить мелким и частым шагом с опорой на всю подошву. Не торопитесь и не бегите, это чревато падением. Ноги должны быть слегка согнуты в коленях и иметь возможность пружинить.
✅Если падения уже не избежать, соблюдайте технику безопасного падения. Группируйтесь, мышцы должны напрячься в момент падения, чтобы защитить кости. Падайте лучше на бок, округлите спину. Не расставляйте выпрямленные руки и ноги — жесткий удар может привести к перелому. Избегайте падений на спину, это очень травмоопасно и может привести к сотрясению мозга.
✅Если после падения вы чувствуете непроходящую боль, есть отечность или гематома в месте травмы, обязательно обратитесь к специалисту. Не занимайтесь самолечением, это может привести к усугублению состояния.как уменьшить риск травм при гололеде

 

Наверх